Rozvrh tréninků
KADETKY
Pondělí 17:00-18:30Kadetky jsou ve věku od 6 do 11 let. Rozvíjí se u nich pohybová průprava, flexibilita, práce s náčiním a základy gymnastiky a baletu. Děti si budují správné držení těla, koordinaci. Důraz je kladen na týmovou spolupráci, vzájemný respekt a radost z pohybu, aby si vytvářely pozitivní vztah ke sportu a mohly se později zapojit do náročnějších soutěžních kategorií
JUNIORKY
Skupina juniorek ve věku 12–15 let. Pokročilé děvčata se učí složitější kombinace s náčiním (hůlka, pom pom), rozvíjejí koordinaci, přesnost a výraz. Tréninky zahrnují pohybovou a baletní průpravu, gymnastiku zaměřenou na flexibilitu, sílu a správné držení těla. Součástí je příprava choreografií na soutěže, nácvik týmové spolupráce a postupný přechod na vyšší výkonnostní úroveň.
SENIORKY
Seniorky jsou ve věku 15+. Seniorky pilují obtížné a detailní provedení prvků s hůlkou i pom pomy. Učí se náročné gymnastické kombinace a jejich techniku, zaměřují se na přesnost, synchronizaci a výraz v pohybu. Tréninky jsou vedeny tak, aby rozvíjely sílu, flexibilitu, vytrvalost.
LITTLEKADETKY
Děti ve věku 4-5 let. Připravují se formou her na tréninky do kategorie kadet. Základní práce s náčiním, seznámení se. Základní gymnastické a baletní prvky. Týmová práce.
Víkendy a svátky
1-2 soboty měsíčně dle domluvy předem. Individuální tréninky
Jak se přihlásit a dorazit na první trénink
Na první trénink se můžeš přihlásit jednoduše přes náš QR kód nebo nám napsat e‑mail – rádi ti pomůžeme vybrat vhodný termín. Doraz prosím o 10–15 minut dříve, ať máš čas se v klidu převléknout, seznámit se s trenérkou a zeptat se na vše, co tě zajímá.
S sebou si vezmi uplé oblečení, cvičky nebo černé ponožky, láhev s vodou. Pokud máš vlastní hůlku/ pom pomy klidně si ho přines, ale není to nutné – základní pomůcky ti rádi zapůjčíme na místě.
První trénink začíná krátkým rozhovorem, během kterého zjistíme tvé cíle a zkušenosti. Poté tě provedeme rozcvičením, naučíme základní techniku a ukážeme ti, jak budou vypadat další lekce. Vše přizpůsobíme tvé aktuální kondici, takže se nemusíš bát, že něco nezvládneš.
Přijď na trénink a udělej první krok!
